Hoe bereik je jouw doelen in 2012?
3 stappen naar succes

Ongeveer 2 op de 5 mensen bedenkt een goed voornemen met Oud en Nieuw. Je kent het wel: nu echt die 10 kilo eraf, meer ontspanning en beweging, stoppen met roken of beter met geld omgaan. Leuk bedacht, maar ze blijken niet altijd makkelijk vol te houden.
Als het vaak mislukt, heeft het dan wel zin om goede voornemens te maken? Jazeker! Een onderzoek laat zien dat mensen die goede voornemens maken, 10 keer meer kans hebben op het slagen van de gewenste verandering dan wie dat niet doet.
Als je de meest voorkomende goede voornemens wereldwijd zou moeten opnoemen, komen afvallen en meer bewegen met stip op nummer 1. Spaarzamer met geld omgaan en schulden afbetalen komen daarna. Om vervolgens meer tijd te willen besteden aan familie en vrienden. Welke wens je ook hebt, kies er een waar je mee aan de slag wilt. Bedenk dat je het hele jaar met een volgende verandering kan beginnen als je echt wilt.

De vraag alleen is: “hoe wordt het voornemen een succes?”

1. Maak jouw doel zo helder mogelijk

Voor het bereiken van je missie heb je het doel zo helder mogelijk te formuleren.
Het gaat erom dat je een duidelijk besluit neemt. Wat is het doel en welk bepaald gedrag wil je veranderen. Als je niet weet waar je naar toegaat, hoe kom je daar dan?
Hou hierbij rekening met wat reëel is en wat je leuk vindt. En, bedenk wat je wilt opgeven voor het realiseren van jouw doel.
Neem het besluit voor verandering uit jezelf, omdat jij het wilt en het goed is voor jou. Niet, omdat het “moet”. Een missie die opgelegd is, zorgt wellicht voor een tijdelijk succes. Maar, op de langere termijn val je in excuses voor het opgeven van het doel.

Heb je het besluit genomen, dan heb je NU het resultaat te zijn.
Hoe doe je dat?

2. De interne aanpak

Om je doelen te verwezenlijken, is het essentieel te leren denken wat je wilt denken. Je wilt iets ten goede veranderen en het helpt als je je daarvan goed bewust bent. Een goed doel is het resultaat dat je krijgt met doen waar je plezier in hebt. Zo verpak je jouw doel in een positieve boodschap. Dit werkt beter.
Als je alleen maar denkt aan het gemis van de sigaret i.p.v. alle fijne voordelen, dan bereik je het nooit. Identificeer je met jouw doel. Als je wilt afvallen, dan ben je 70 kilo en leef je ernaar. I.p.v. het idee dat je van alles moet laten om van die 85 kilo af te komen.
Werk aan vertrouwen in het resultaat. Als je gelooft dat jij het kunt wordt het haalbaar. Door beperkende gedachten en excuses van jezelf te willen herkennen en te doorstaan sta je voor de verandering. Een personal coach of therapeut kan een positieve bijdrage leveren aan een andere mindset. Probeer je in ieder geval te richten op het proces, dan komt het resultaat vanzelf.

3. De externe aanpak

Goede voornemens uitvoeren, betekent: werk aan de winkel!
Verandering is meer dan iets wel willen of een verlangen. Stel jezelf de vraag wat je hebt te veranderen aan de structuur en activiteiten om je dichter bij je doel te brengen. Externe factoren hebben vaak invloed op onze stemming, dus omring je met de juiste middelen of vervang het voor andere activiteiten die je herinneren aan jouw doel.

Alles wat je wilt bereiken is waarschijnlijk al eens door anderen gedaan. Hoe deden zij dat? En wat deden ze fout? Je kunt veel leren van hun ervaringen. Als je een vreemde taal wilt leren, ga je toch ook naar een leraar? Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden, maar leer van andermans lessen. Van wie kun jij leren?
Zo ga je om af te vallen naar een voedingsdeskundige of neem je het besluit te gaan sporten met anderen. Een cursus “stoppen met roken” is ook vast ergens in de buurt te vinden.
Derden zorgen ook voor de sociale controle en laten je niet van de koers afdwalen.
Creëer een omgeving en zoek motiverende mensen. We hebben niet veel aan diegenen die onze excuses steunen. Met als resultaat dat je het opgeeft. Er zijn vele wegen naar Rome. Neem verantwoordelijkheid in het vinden van jouw weg.