leven in het NU

Een paar weken terug las ik een artikel in het AD.
'Afdwalende gedachten maken ongelukkig'

Tot die conclusie komen Amerikaanse wetenschappers in een nieuw onderzoek.
Mensen zijn vaak niet met hun gedachten bij de taken waar ze mee bezig zijn en dat leidt tot ongelukkige gevoelens.

Een gevoel van geluk ontstaat vooral wanneer we gefocust zijn op het hier en nu, zoals tijdens seks. Maar in het dagelijks leven denken mensen 46,7 procent van de tijd aan andere zaken dan waar ze op het moment mee bezig zijn.
Het onderzoek wees uit dat het geluksgevoel van mensen meer wordt beïnvloed door hun gedachten dan door hun activiteiten. Volgens de wetenschappers leiden afdwalende gedachten vaak direct tot negatieve stemmingen.
“Een piekerend brein is een ongelukkig brein”, schrijven de wetenschappers.
“Het vermogen om te kunnen denken aan iets dat niet gebeurt, gaat ten koste van onze emotionele stabiliteit.”

Menselijke wezens hebben het unieke vermogen om zich te concentreren op zaken die al gebeurd zijn, of nog moeten gebeuren.
We willen nare ervaringen uit het verleden voorkomen en zijn gefocust om fijne sensaties uit het verleden in de toekomst opnieuw te beleven.
Het lijkt er op dat mensen dit vermogen vaak gebruiken op een manier die niet productief is en die gevoelens van blijdschap doet afnemen.

Daarnaast zijn we als mens vooral op de buitenwereld gericht.
We zijn vaak bewust van reacties van anderen, hun mening, waardering, goedkeuring, van wat zij ons kunnen geven.
Hangen onze eigenwaarde af van wat we denken nodig te hebben of de buitenwereld van ons verwacht.
Deze veroordelingen over onszelf en anderen, het denken in goed en fout, laten ons afdwalen in negatieve gedachten.

Hoe laat je negatieve gedachten los?
Zoals het onderzoek uitwijst, heb je te leren in het NU te leven.
Een techniek die bijdraagt aan een presenter leven is meditatie.
Mediteren maakt je vrediger, vriendelijker. Het haalt je uit de wereld van vergelijken.
Door het gelukzalige gevoel te ervaren van het zijn, vraag je jezelf niet af wat je nodig zou hebben om gelukkig te zijn.
Door mediteren in het dagelijks leven toe te passen, kan je stil worden.

Overal waar je energie in stopt groeit. Zijn met je gevoel, prettig of even rot, is prima.
Maar, stop met al je energie in negatieve gedachten te blijven stoppen, zodat het je vastzet en je niet uit deze negatieve spiraal van denken komt.
Onthoudt! Jij bent niet je gedachten.
Als je dit gaat zien, kan je rationeel ingrijpen en kiezen voor wat je wenst, een gelukzalig of goed gevoel. En deze spirituele wet voelt goed!

Wil je inspannen voor een gelukkig leven en leren ontspannen.
Kom in groepsverband mediteren en meld je NU aan voor een meditatiecursus